正座 SEIZA: (SEI: corretto / ZA: seduto) Seduto correttamente. In questa posizione ci si siede sui propri talloni con le dita dei piedi rilassati e distesi a terra e con l’alluce destro appena sopra l’alluce sinistro. Le spalle sono rilassate, la colonna vertebrale diritta, le anche stabili, le mani appoggiate sulle cosce con le dita rivolte verso l’interno e lo sguardo diritto davanti.
